【問題】抬 腳 失眠?推薦回答 1.《疲勞身體的省力圖鑑:身體會累,是因為在「白費力氣」的關係!》作者:木野村朱美 ~給疲勞世代的身體使用手冊~ 抬重物、下廚、打掃&洗衣、爬樓梯、久坐…… 善用「亞歷山大技巧」正確使用身體, 改善【肩膀痠痛】、【腰痛頭痛】、【便祕】、【情緒焦躁】、【失眠】等擾人問題! 「容易疲累」或是「疲勞消除不了」,絕不只是因為年紀大了的關係。 關鍵是「身體使用方式」不夠正確,導致「愈動愈累」! 常常有人會以為「立正站直」就是優良的姿勢, 但回... 2.《腰痛、頭痛完全改善! 最強30秒「拉筋操」:116招全圖解,一日伸展30秒,年輕15歲,看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操!》作者:盧賢浩116種優雅拉筋操,不流汗也能擁有完美體態! 韓國王牌健身教練說:「一天只花30秒即可消除大小痠痛、完美瘦身!」 ▼ 如果你的生活頻繁出現這2種狀況,那麼請一定要看這本書! 少動族、減肥族必知的「新型態30秒健康法」! 【狀況1】每天處在「高壓生活」下,身體總是這裡痠、那裡疼,但因為每天工作忙碌,下班回家已經累攤,每次都跟自己說:「明天一定要去運動!」卻始終沒有實際...3.《轉轉腳踝:1分鐘足部穴位健康法》作者:福辻銳記腳踝越僵硬,生病就越不容易好! 只要刺激腳踝周圍的穴道、反射區,所有毛病都OUT…… 生理期來了痛不欲生,只能在床上打滾?冬天的時候躲進被窩躺了10多分鐘,手腳還是像冰棒一樣冷冰冰?明明不是胖胖腿,但就算每天睡前努力抬腿,還是消除不了頑強的水腫?認真地遵守醫囑,吃得健康、過得健康,但血壓的治療效果就是不夠理想,數值依舊居高不下?前面任一描述若可套用在你身上,那麼請趕快摸摸、動動...4.《一雙襪、二隻手,按摩保健不求人!優惠組合套書:附贈品超彈力神奇足穴襪1雙+暢銷精選2書 (下半身決定你的健康+足滿足)》作者:郭長青洪康遠 【隨書附贈:超彈力神奇「足穴襪」!】 再不怕找不到、看不懂穴位在哪裡? 只要穿上襪子,一秒到位,立即成為自已和家人的專屬按摩師。 每天5分鐘,釋放足部壓力,雜症全消,不浮腫、不失眠、不便祕,向虛寒、經痛說再見。 人老腿先衰、體弱腳先疼 身體的病,腳會告訴你 足部有6大經脈與76個穴位 擊退病痛,從「腳底」開始 一找就到、一看就懂、一按就對位,按... 5.《鍛鍊下半身!套書(下半身決定你的健康+足滿足兩冊套書)》作者:洪康遠郭長青 70%的疾病是坐出來的! 坐得太久,身體氣血不通, 啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身…… 下半身有78個人體要穴, 要擊退病痛,先來「推敲」下半身── 按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩, 藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做SPA ~ ~ 拉筋、下蹲、抬腿、踢腳, 招招簡單管用、直攻重點、準確有效! *溫馨加贈:下半身保健速查表 ...常見瑜珈問答抬腳好處抬腿睡覺睡覺腳墊高ptt抬腿枕助 眠 姿勢睡 前 瑜伽 好處延伸文章資訊嚴重失眠翻來覆去睡不著?睡前抬抬腳,一覺睡到天明! @ 網購報 ... | 抬 腳 失眠在睡前的十五分鐘抬抬腳,花一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質,對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等問題 ...睡前抬抬腳,一覺睡到天明(失眠福音) | 抬 腳 失眠在睡前的十五分鐘抬抬腳,花一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質,對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等問題 ...睡前這樣抬腿15分鐘,全身氣血都“通”了 ⊱ @ LEE 的隨意窩 ... | 抬 腳 失眠睡前這樣抬腿15分鐘,全身氣血都“通”了✿✿⊱╮ 久坐久站,腰酸腿疼;皮膚粗糙,精神不振;失眠多夢,疲憊不堪……這些症狀可能代表你氣血不足了。 我們邀請 ...日醫博士一招躺著抬腿靠牆,3分鐘平衡自律神經 | 抬 腳 失眠這可能不是單純的疲累,而是重度的眼睛疲勞!眼睛疲勞會引發肩頸僵硬、頭痛等各種身體不適,也與失眠有很大的關聯,在睡前做倒箭式瑜伽,就 ...原來抬腳能助眠!印度瑜珈冠軍:5動作改善失眠,還能按摩 ... | 抬 腳 失眠最近,有一些學生深受失眠困擾,所以他們來上私人課程,就是想要提升睡眠品質,而我同時也發現失眠 ... (1)平躺,雙腳併攏抬高放在牆上。抬腳運動果然可以緩解失眠狀況@ chc4339 :: 痞客邦:: | 抬 腳 失眠你也想試試「抬腳運動」嗎?可以進入我的Face Book看看我幾個星期前Po上的方法。如果你身邊也有一些容易失眠焦慮的人,請大家告訴大家,讓需要的人一起來 ...晚上「抬腳15分鐘」堅持一個月「改善失眠體質 ... | 抬 腳 失眠睡覺之前抬腳15分鐘,對身體有好處,它可以促進睡眠,還可以減肥!在生活當中都會瞭解到我們身體當中的經脈...抬腿睡眠失眠 | 抬 腳 失眠Insomnia 失眠是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀,簡單說就是睡不好,常見 ... 據說睡前抬腿抬到麻,可大幅消水腫、瘦小腿。 ... ②將左腳微抬,維持10秒。